AI 다이어트 고민상담5일차 점심에 연어덮밥이나 육회덮밥 먹어도 돼?

5일차 점심에 연어덮밥이나 육회덮밥을 먹는 것은 적절하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 5일차는 대개 저탄수화물 식사를 권장하는 단계라서, 탄수화물을 포함한 덮밥은 피하는 것이 좋아요. 특히 연어덮밥의 경우에는 밥이 추가되니 탄수화물 섭취가 과해질 수 있습니다.

대신, 연어를 곁들인 샐러드나 채소와 함께 grilled 연어 등을 선택할 수 있습니다. 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하면서도 탄수화물을 최소화하는 것이 목표이기 때문에, 이렇게 대체해 보면 좋을 것 같아요.

또한, 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 섭취하여 필요한 영양소를 확보하는 방법도 고려해 보세요. 이 과정이 몸의 지방 대사를 촉진하는데 도움이 될 거예요.

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