스위치온 다이어트를 시작할 때 영양제는 특정 단계에서 필수로 권장됩니다. 일반적으로, 보조제를 사용하는 시점은 다음과 같아요.
1주차 (1~3일차):
- 이 때는 체내 지방 대사를 스위치 켜기 위한 초기 단계이므로, 기본적으로 단백질 쉐이크나 유산균 등을 섭취하는 것이 중요합니다. 영양제를 추가로 섭취하는 것보다는 당분과 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 초점이에요.
2주차 (4~7일차):
- 여기서는 비타민 C, 오메가3, CoQ10과 같은 필수 영양제를 추가하는 것을 권장합니다. 신체의 대사 기능을 개선하고, 간헐적 단식을 잘 유지하기 위해 필요한 영양소를 제공하죠.
3주차 이후:
- 전반적으로 건강한 식사를 기반으로 하면서 영양제를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 운동량이 많아지는 단계에서는 단백질 보충이나 영양소 보충을 통해 체력을 유지하는 것이 필요해요.
요약하자면, 영양제는 주로 2주차 이후부터 적극적으로 섭취하는 것이 추천되며, 개인의 필요에 맞춰 조정하면 좋습니다. 또한, 특정 제품을 고르는 경우에는 품질과 성분을 체크하여 장기적인 사용에도 부담이 없도록 선택하세요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.