AI 다이어트 고민상담3주차 식단 잘 지키고 있는데 간식으로 초콜릿 한 조각만 먹으면 안 될까요?

3주차에 계신 여성분이라면, 간식으로 초콜릿 한 조각을 먹는 것에 대한 고민이 이해가 가요. 하지만 이번 단계에서는 저탄수화물 일반식과 간헐적 단식을 통해 체지방 연소를 극대화하는 것이 핵심이에요. 초콜릿은 일반적으로 당분이 많고, 탄수화물 함량도 꽤 높기 때문에 권장하지 않습니다.

대신, 간식을 선택할 때는 저칼로리이면서도 포만감을 주는 것을 고려하는 것이 좋아요. 예를 들면, 견과류 한 줌이나 플레인 요거트에 베리류를 추가하는 방법이 있습니다. 이러한 선택은 단백질과 건강한 지방을 공급해 주면서도, 식단에 더욱 잘 어울리게 도와줍니다.

그러나 가끔씩 초콜릿을 즐기고 싶다면, 설탕이 적게 들어간 다크 초콜릿을 아주 소량으로 선택해보는 것도 좋을 수 있어요. 큰 영향을 주지 않으면서도 기분을 좋게 해줄 수 있는 방법이니까요. 중요한 건 일관성과 균형이니 이런 작은 즐거움도 조절해 가면서 드신다면 좋은 선택이 될 것입니다!