AI 다이어트 고민상담2주차 24시간 공복일에 커피는 허용돼? 음식 자체 허용 안돼?

2주차 24시간 단식일에 커피는 기본적으로 허용됩니다. 하지만, 몇 가지 주의사항이 있어요. 단식 중에는 블랙커피(설탕이나 우유를 추가하지 않은 상태)만을 추천합니다. 커피는 카페인이 포함되어 있어 식욕을 억제하고 대사 증가에 도움을 줄 수 있지만, 너무 많은 카페인은 불안감을 유발할 수 있으니 적당히 마시는 것이 좋습니다.

단식일에 음식 섭취는 금지되어 있습니다. 이유는 단식이 인슐린 수치를 낮추고, 지방을 더욱 효과적으로 연소하기 위해 설계된 시간입니다. 단식이 끝난 후에는 저탄수화물 식단으로 식사를 시작해야 하므로 이 점 꼭 기억해 주세요.

단식 중에 수분 섭취는 매우 중요하니, 물도 충분히 마셔주시면 좋습니다. 궁금한 점이나 다른 질문이 있다면 언제든지 물어봐 주세요!