AI 다이어트 고민상담1주차에 삶은계란 가능해

1주차 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사가 구성되고, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아서 간식으로 섭취할 수 있습니다. 하지만, 공복 상태에서 다른 허용 식품과의 조합을 고려해야 해요.

예를 들어, 삶은 계란을 가볍게 간식으로 먹고 싶다면, 채소와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 배고픔을 덜 느끼면서도 필요한 영양소를 유지할 수 있습니다. 다만, 하루 4번의 단백질 쉐이크 섭취를 잊지 않는 것이 핵심이니 이를 잘 조절해보세요!

리듬을 잘 지키면서 진행하면 체지방 대사 스위치가 잘 켜질 거예요. 필요하다면 단백질 보충제를 사용하는 것도 고려해볼 만합니다.

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