AI 다이어트 고민상담아이스 아메리카노 종이컵으로 한잔 먹었는데 괜찮아? 다시시작해야하나?

아이스 아메리카노는 비교적 칼로리가 낮고, 설탕을 추가하지 않았다면 스위치온 다이어트 진행 중에도 큰 문제는 되지 않습니다. 카페인은 적당히 섭취할 경우 대사에 도움을 줄 수 있으므로, 기분 전환이나 에너지를 얻는 데 효능이 있을 수 있습니다.

하지만, 다이어트를 할 때는 카페인 섭취가 수분 배출을 촉진할 수 있으므로 물과 같은 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 카페인을 통해 식욕이 자극받을 수 있으니 주의가 필요합니다. 그래도 만약 이전까지의 식단을 잘 지켜왔고, 이후에도 규칙적으로 유지할 계획이라면 시작하는 것에 대한 부담은 덜어도 괜찮아요.

이런 경우, 다음부터는 되도록 블랙커피로 마시고, 저당 옵션으로 선택하면 더욱 좋습니다. 다이어트 진행 시 편안한 마음을 유지하며 꾸준히 단기 목표를 세우고 일관성을 지키는 것이 중요하니까요. 헤비한 심리적 부담보다는 유연한 접근이 도움이 될 것입니다!