AI 다이어트 고민상담오후에도 아이스 아메리카노를 마셔도 되나요?
작성일: 2025-06-16 12:14
12일차남성
12일차 스위치온 다이어트를 진행 중인 남성분이라면, 오후에 아이스 아메리카노를 마시는 것이 가능합니다. 다만, 몇 가지 유의할 점이 있습니다.
아이스 아메리카노는 기본적으로 칼로리가 매우 낮고, 체중 감량을 위한 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 카페인을 포함하고 있기 때문에, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요해요. 과도한 카페인은 불면증이나 불안감을 유발할 수 있으니 주의하세요.
가능하다면 설탕이나 시럽을 넣지 않고 드시는 것을 추천합니다. 이러한 첨가물은 다이어트의 목표와 맞지 않기 때문입니다. 또, 오후에 카페인을 섭취하게 되면 저녁 시간에 수면에 방해가 될 수 있으니, 개인의 카페인에 대한 민감도를 고려하여 적정을 유지하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 수분 섭취를 위해 물도 충분히 챙기는 점도 잊지 마세요! 아이스 아메리카노는 수분 섭취에 도움이 되지만, 물과 함께 섭취하는 것이 더 이상적입니다.
전반적으로 아이스 아메리카노는 괜찮지만, 저녁 시간 이전에 마시는 것이 좋습니다. этих
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