AI 다이어트 고민상담찐단호박먹어도돼?살찔까?

네, 찐 단호박은 4-7일차 스위치온 다이어트를 하는 여성에게 훌륭한 선택입니다! 단호박은 저칼로리이며 식이섬유가 풍부해 포만감을 느끼게 도와줍니다. 특히, 단호박은 비타민 A, C, 칼륨 등 다양한 영양소가 들어 있어 건강에 좋습니다.

다이어트를 하면서도 단호박을 먹으면 탄수화물을 적정량 소화하며, 다른 식사와 조합해 영양소를 충족시킬 수 있습니다. 하지만 조리 방법에 따라 당 함량이 높아질 수 있으니, 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 끼의 간식으로는 약 100~150g 정도가 적당해요.

그리고 간식으로 단호박을 드신다면 마른 두부, 또는 무가당 플레인 요구르트와 함께 섭취하거나 다른 채소와 조합하면 더욱 좋은 간식이 됩니다.

추가로, 단호박을 활용한 요리 제품이 있다면 함께 고려해 보는 것도 좋습니다. 다만, 항상 수정과 조절을 잊지 마시고, 전체적인 식단 균형을 고려하시면 좋겠어요. 건강하게 다이어트 하세요!

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