네, 90% 다크초콜렛은 적당히 섭취할 수 있습니다! 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 가능한 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 다크초콜렛은 설탕이 적고 항산화 효과가 높지만, 여전히 칼로리와 탄수화물이 포함되어 있으니 적당량을 지키는 것이 좋아요.
일반적으로 하루에 한 조각 정도(약 20g)로 제한하는 것을 추천합니다. 다크초콜렛이 적은 당분으로 덜 달콤한 맛이기 때문에, 과식의 유혹도 덜할 거예요. 동시에 단백질 쉐이크와 함께 간식으로 즐기면 더 좋습니다. 다만, 너무 많은 양을 한 번에 섭취하는 것은 피하고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것을 잊지 마세요.
또한, 고품질의 다크초콜렛을 선택하면 도움이 될 수 있습니다. 제품 선택 시에는 카카오 함량과 첨가물에 신경 쓰면 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해서, 이렇게 작은 변화들을 통해 슬기롭게 스위치온 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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