AI 다이어트 고민상담인바디를 재려고 하는데 지금 배란기라서 ㅠㅠ 수치가 이상하게 나올것 같은데 인바디 재도 될까?

배란기에는 호르몬 변화가 일어나기 때문에 인바디 측정 결과에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 체수분량이 변동하거나 코르티솔 수치가 증가할 수 있어 체지방량과 근육량 수치가 정상 범위보다 다르게 나올 가능성이 있습니다. 따라서, 이런 호르몬 변화가 있는 시점에 측정을 한다면 결과에 다소 오차가 있을 수 있습니다.

가능하다면, 일반적으로 생리주기의 중간인 황금기(배란이 끝난 이후)를 선택하여 인바디를 측정하는 것이 좋습니다. 그러나 측정을 꼭 해야 하는 상황이라면, 공복 상태에서 측정하고 동일한 조건을 유지하는 것이 중요합니다.

결과는 최종적으로 참고용으로만 활용하시고, 장기적인 변화 추이에 집중하는 것이 더 효과적일 거예요. 예를 들어, 매주 같은 시간에 측정을 하고 그 결과를 기록해 두면 더욱 신뢰할 수 있는 데이터를 확보할 수 있습니다.

결론적으로, 지금 측정하는 것이 꼭 필요하다면 해볼 수 있지만, 정확한 해석을 위해서는 평소의 호르몬 변동을 고려하는 것이 필요합니다.

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