AI 다이어트 고민상담2주차에 복숭아 먹어도 돼?

2주차에는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 신진대사를 구축하는 것이 핵심 목표입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하며, 허용된 식단의 범위 내에서 식사를 하는 것이 중요합니다.

복숭아는 과일 중에서 상대적으로 당분이 조금 있지만, 그 자체로는 과잉 섭취하지 않는다면 적당히 섭취할 수 있습니다. 그러나 하루에 과일의 섭취량은 하나로 제한하는 것이 좋습니다. 복숭아를 선택할 경우, 특별한 간식으로 두 번 나누어 가볍게 즐기는 것도 가능합니다.

간혹 복숭아를 섭취하는 것이 식욕 증가로 이어질 수 있으니, 적절한 양(예: 한 개 이내)으로 조절하며 섭취하세요. 가능하다면 단백질 식품이나 채소와 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 혈당 수치를 보다 안정적으로 유지할 수 있습니다.

전체적으로 저탄수화물 식단을 준수하는 데 있어서 복숭아는 적당한 선택이 될 수 있으니, 잘 관리해 보시기 바랍니다!

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