1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 콤부차 섭취에 대해 신중하게 접근해야 합니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 중심으로 진행하므로, 탄수화물 섭취가 제한적입니다. 콤부차는 발효된 음료로, 일반적으로 약간의 당분이 포함되어 있어 순수 탄수화물 함량이 높지 않지만, 특정 제품에 따라 당분의 양이 다양합니다.
결론적으로: 저당의 제품을 선택한다면 조심스럽게 소량 마시는 것이 가능하겠지만, 권장하기보다는 가능한 한 걷거나 저칼로리 허브티 같은 음료를 우선적으로 고려하는 것이 좋습니다. 또한, 허용된 식물성 음료인 무가당 두유나 허브 차를 섭취하는 것이 더 안전합니다.
따라서 지금 이 시점에서는 콤부차를 피하는 것이 가장 좋으며, 디톡스 효과를 원하신다면 물이나 다른 저당 음료를 선택하시는 것을 추천드립니다. 필요한 경우 나중에 단계가 진행되면서 적절한 시기에 콤부차를 고려할 수 있습니다!
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