AI 다이어트 고민상담콤부차 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-02 23:37
네, 콤부차는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음료 중 하나입니다! 콤부차는 발효된 차로, 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.
당 함량 확인: 상업적인 콤부차에는 당이 추가된 경우가 많으니, 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 1회 섭취량당 5g 이하의 당 함량을 목표로 해보세요.
알코올 함량: 발효 과정에서 소량의 알코올이 생성될 수 있으니, 알코올 섭취를 피하려는 경우 주의하세요. 대부분의 상업적인 콤부차는 알코올 함량이 매우 낮지만, 제품마다 다를 수 있습니다.
소화에 미치는 영향을 고려: 처음 콤부차를 접하는 경우, 장의 반응에 따라 소화불량을 일으킬 수도 있으니 소량씩 시작해 보세요.
적당히 즐기면 좋은 콤부차는 간식으로도 좋고, 식사 전에 소화제를 대체하는 역할도 할 수 있습니다. 다양한 맛의 콤부차가 있으니, 본인의 취향에 맞게 선택해 보세요!
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