현재 4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 당면 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 당면은 주로 탄수화물로 구성되어 있어 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 목표로 하는 이 단계에서는 제한해야 할 식품 중 하나입니다. 그러므로 다른 단백질 및 채소 중심의 식단으로 대체하는 것이 좋습니다.
계란은 이 단계에서는 훌륭한 선택입니다. 계란은 고단백, 저탄수화물 식품으로, 건강한 지방과 다량의 영양소를 제공합니다. 또한 포만감을 주어 더욱 효과적인 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 계란을 삶아서 샐러드에 넣거나 저염간장과 함께 섭취하는 방법도 좋습니다.
따라서, 당면은 피하고 계란은 적극적으로 섭취하시길 추천드립니다! 건강한 단백질을 중심으로 구성된 다양한 식단을 시도해보세요. 예를 들어, 잘 조리한 채소와 계란 프라이를 함께 곁들여 먹어도 좋습니다.
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