4-7일차인 현재 진행 상태에서 갈비탕을 섭취하는 것은 조금 주의가 필요합니다. 갈비탕은 육수와 고기로 만들어지지만, 국물 중 간이 강할 수 있어 염분 섭취를 조절해야 합니다. 또한, 갈비에서 나오는 지방도 고려해야 하죠. 하지만 적정량의 고기는 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택입니다.
다만, 당면은 다른 성분에 비해 탄수화물이 많기 때문에 지금 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 저탄수화물 중심의 식단을 유지하는 것이 목표이기 때문입니다. 만약 갈비탕을 먹고 싶다면, 국물보다는 고기와 채소 위주로 섭취하고, 국물은 가급적 적게 섭취하는 것을 추천합니다.
대신 갈비탕 대신 다른 단백질 식품이나 저칼로리 국물 요리로 대체할 수도 있습니다. 예를 들어, 닭고기나 해산물로 만든 저염 국물 식사가 좋은 대안이 될 수 있어요! 이렇게 하시면 목표에 더 가깝게 다가갈 수 있을 거예요.
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