고추바사삭은 일반적으로 튀김 음식으로, 높은 칼로리와 불필요한 지방, 나쁜 기름이 포함되어 있을 수 있어요. 스위치온 다이어트 2주차를 진행 중이라면, 특히 인슐린 저항성을 개선하고 체지방 감소에 집중하고 있는 시점이니 더더욱 피하는 것이 좋습니다.
대신, 저녁 식사는 단백질 중심의 건강한 음식을 선택하는 것이 핵심이에요. 삶거나 구운 닭가슴살이나 등푸른 생선과 함께 신선한 채소를 곁들이는 것이 훨씬 더 건강하고 만족스러운 선택이 될 수 있습니다.
만약 간식 욕구가 생긴다면, 고추바사삭 대신 구운 고구마나 삶은 계란 같은 단백질과 탄수화물이 적절히 조화된 음식을 고려해 보세요. 혹은 단백질 쉐이크를 추가해 식사를 보충할 수도 있습니다. 이렇게 하면 다이어트 목표에 더 부합하게 식사를 유지할 수 있습니다.
결론적으로, 고추바사삭은 이번 단계에서는 피하는 것이 좋으니, 건강한 대체 음식을 선택해 보세요!
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