AI 다이어트 고민상담단식때 밀크티먹어도돼?

4주차 스위치온 다이어트에서는 단식 기간 동안 칼로리가 포함된 음료는 섭취를 피하는 것이 원칙입니다. 밀크티는 보통 우유와 설탕이 포함되어 있어 칼로리가 높기 때문에 단식 중에는 적합하지 않습니다.

단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고 지방을 태우는 것을 촉진하는 것이므로, 물, 허브티, 또는 블랙커피와 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다. 만약 밀크티를 정말 원하신다면, 단식이 끝난 이후 식사 시간에 섭취하시는 것을 추천드립니다.

또한, 건강한 단식과 식사를 위해서 단백질과 저탄수화물 식단을 유지하는 것도 고려해보세요. 단백질 쉐이크 같은 간편한 옵션도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 필요하다면 무가당의 허브티로 대체하는 것도 좋겠네요!