꿀떡은 일반적으로 설탕과 밀가루가 포함된 음식으로, 스위치온 다이어트에서는 금기 식품으로 분류됩니다. 다이어트 3주차에 있는 만큼, 체지방을 줄이고 대사 개선에 집중해야 할 시기입니다. 꿀떡과 같은 고당, 고탄수 음식은 인슐린 수치를 높이고 지방 연소를 방해할 수 있습니다.
대신, 간식으로는 저당이면서 고단백, 또는 지방이 적은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 조금 추가하여 먹거나, 삶은 계란이나 두부를 간편한 간식으로 활용할 수 있습니다.
이러한 대체 간식들은 영양가를 높여주고 포만감도 제공하므로 다이어트를 지속하는 데 도움이 됩니다. 꿀떡은 가끔 특별한 날에 적당량 즐길 수 있지만, 보통의 다이어트 식단에서는 피하는 것이 바람직합니다. 건강하고 지속 가능한 습관을 형성하는 것이 중요하니, 하루에 2리터의 물을 유지하고, 운동도 충분히 하면서 좋은 선택을 해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.