네, 아보카도는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 아보카도는 건강한 지방, 특히 불포화지방이 풍부하여 식사에 좋은 영양소를 추가할 수 있습니다. 또한, 식이섬유가 많아 소화를 도와주고 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 아보카도는 칼로리가 상대적으로 높은 편이므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 반 개 또는 한 개 정도가 적당할 수 있으며, 다양한 샐러드나 스무디에 추가해 섭취하면 좋습니다.
여기에 추가로, 아보카도를 다른 허용 식품과 함께 조합하여 드시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 아보카도를 으깬 후 생채소나 두부와 함께 섞으면 영양가 높은 간식이 될 수 있습니다.
혹시 아보카도를 활용한 레시피나 다른 허용 식품과의 조합이 궁금하시다면 언제든지 말씀해 주세요!
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