2주차는 스위치온 다이어트에서 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사하는 것이 중요하며, 탄수화물 섭취는 제한해야 합니다.
평양냉면은 주로 밀가루로 만들어지므로 탄수화물이 상당히 많습니다. 따라서 2주차에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 대신에, 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소를 중심으로 한 식사를 하는 것이 바람직합니다.
만약 냉면이 너무 그리운 상황이라면, 글루텐 프리 면이나 채소 면을 사용하여 비슷한 요리를 만들어 보는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 추가로, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단으로 다시 전환하는 것을 잊지 않도록 하세요.
조금 더 여유가 생기면, 올바른 식단을 유지하면서 다양한 음식을 즐겨보는 것도 좋습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.