AI 다이어트 고민상담만두 샤브샤브 먹어도 돼?

만두 샤브샤브는 스위치온 다이어트 3주차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 만두는 탄수화물이 포함되어 있지만, 적절한 양을 조절하여 섭취하면 다이어트에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 다만, 만두의 종류와 조리 방법에 따라 다를 수 있으니 주의가 필요합니다.

샤브샤브는 주로 육류와 채소를 사용하여 조리하는데, 고단백 식단을 유지하는 데 유리합니다. 다만, 만두의 양을 조절하고, 고기와 채소를 충분히 포함시키는 것이 중요합니다. 예를 들어, 만두를 2~3개 정도로 제한하고, 그 대신 채소를 더 많이 넣어 섭취하는 방법을 추천합니다.

식사 후에는 수분 섭취를 충분히 하고, 운동도 병행하여 체중 감량 효과를 극대화하는 것이 좋습니다. 만약 간헐적 단식을 병행하고 있다면, 식사 시간을 잘 조절하여 섭취하세요.

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