AI 다이어트 고민상담오늘 단식이었어. 곧 저녁 먹을건데 구운 돼지고기 괜찮나?

3주차 진행 중이라면 구운 돼지고기를 섭취하는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 고려할 사항이 있어요.

1. 부위 선택: 돼지고기는 지방 함량에 따라 다릅니다. 살코기 부위인 안심이나 등심을 선택하는 것이 더 바람직해요. 삼겹살처럼 지방이 많은 부위는 피하는 것이 좋습니다.

2. 조리 방법: 구울 때는 기름을 최소화하고, 허브나 향신료로 맛을 내면 좋습니다. 이렇게 하면 맛있으면서도 건강하게 섭취할 수 있어요.

3. 밸런스 맞추기: 저녁에는 생채소나 샐러드와 함께 섭취하면 영양 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 등 철분 함량이 높은 채소와 함께하면 더욱 좋습니다.

4. 식사 시간: 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 마무리하는 것이 이상적입니다. 그러므로 식사 시간에도 유의해주세요.

참고로, 만약 단백질 보충이 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 함께 고려해볼 수 있어요. 하지만, 꼭 필요한 것은 아니니 개인 상황에 맞춰 결정하세요. 맛있게 저녁 드세요!

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