AI 다이어트 고민상담3일차에 0칼로리인줄 알고 오설록 삼다꿀배티를 16시간 단식시간에 마셨는데 괜찮을까요?

오설록 삼다꿀배티는 일반적으로 칼로리가 아주 낮지만, 완전히 0칼로리는 아닙니다. 사실, 간식 시간이 아니라 단식 중에 섭취하게 되면, 간헐적 단식 효과에 영향을 줄 수 있습니다.

3일차는 지방 대사를 전환하는 중요한 시기이므로, 가급적 단식 시간에는 음료나 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이미 마셨다면 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 하지만 다음단계에서는 가능하면 기초적인 원칙을 지키는 것이 중요합니다.

앞으로 단식 시간에는 물, 허브티, 혹은 무가당 녹차 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 한 번의 실수로 인해 다이어트 계획이 크게 흔들리지는 않지만, 지속적으로 주의하는 것이 좋습니다. 체내 수분 보충은 매우 중요한 요소이므로 수분 섭취는 항상 만족시켜주는 것이 필요해요.

또한, 다음 번에 간식이나 음료 선택 시 가급적 성분표를 확인하고 직관적으로 판단하는 것도 좋은 습관입니다. 추가로 건강한 스낵 옵션들이 있으니, 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!