AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 제로콜라 마셔도 돼?

24시간 단식 중에는 제로콜라와 같은 무칼로리 음료를 마시는 것이 문제가 되지 않을 수 있습니다. 제로콜라는 칼로리가 없고 혈당에도 영향을 주지 않기 때문입니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

첫째, 제로콜라에 포함된 대체당이 소화를 방해할 수 있고, 일부 분들에게는 식욕을 자극할 수 있습니다. 그래서 만약 식욕이 느껴지거나 불편함을 느끼신다면, 물이나 허브티와 같은 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다.

둘째, 단식의 목적이 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 태우는 것이라면, 단식 기간 동안 가능한 한 자연스러운 음료를 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그래서 물이나 탄산수, 허브차 등이 더 권장됩니다.

결론적으로, 제로콜라를 마시고 싶다면 괜찮지만, 원하신다면 단식에 가장 적합한 음료는 물이나 무가당 차라고 생각하신다면 그렇게 해보는 것도 좋은 방법입니다. 건강을 위한 다양한 선택지를 고려해보세요!