AI 다이어트 고민상담생선살 함유량이 높은 어묵을 먹어도 되나요?

어묵은 일반적으로 생선살이 포함되어 있지만, 성분표를 통해 확인해야 합니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 어묵이 허용되는 식품인지 체크해봐야 해요.

생선살이 많이 함유된 어묵이라면 단백질 섭취에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 주의할 점은 대부분의 어묵이 소금, 전분, 설탕 등의 첨가물이 있을 수 있다는 것이에요. 특히 이런 성분이 다이어트에는 좋지 않으므로, 저염, 첨가물 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

한 끼 식사에 어묵을 추가하고 싶다면, 생선살 함량이 높은 제품을 선택하고 가급적 곁들임으로 신선한 채소나 국물 요리와 함께 섭취하는 걸 추천해요. 이렇게 하면 영양의 균형을 맞추고 저탄수화물 식단을 계속 지킬 수 있습니다.

추가적으로, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 통해도 영양소를 보충할 수 있으니 참고하세요!

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