AI 다이어트 고민상담단식일에 종합비타민, 오메가3, 유산균 같은 영양제 먹어도 돼?

네, 2주차 단식일에 종합비타민, 오메가3, 유산균과 같은 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 이러한 영양제는 영양소의 균형을 유지하고, 체내 필수 요소를 보충하는 데 도움이 됩니다. 단식 중에도 영양 유지가 중요하므로, 적절한 보충이 필요합니다.

추천 섭취 방법은 다음과 같습니다:

1. 종합비타민: 일반적으로 공복에 복용해도 괜찮으나, 속이 불편하다면 식사 후 섭취해도 좋습니다.
2. 오메가3: 지방산이 함유된 오메가3는 체내에서 중요한 역할을 하므로, 단식 중에도 포함시키는 것이 좋습니다. 이 역시 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 향상됩니다.
3. 유산균: 공복에 섭취하면 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 특히 아침 식사 전에 섭취하는 것이 효과적입니다.

금기 음식이나 제한된 단식 동안에는 영양제를 통한 보충이 도움이 될 수 있으니, 되도록 적기에 섭취하시길 권장합니다. 단, 개인의 건강 상태나 특정 영양소에 대한 과민반응이 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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