AI 다이어트 고민상담은행 먹어두 괜찮아?

네, 스위치온 다이어트의 4-7일차에 은행을 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

은행은 건강에 좋은 지방과 단백질을 함유하고 있지만, 탄수화물도 포함되어 있어 식사량을 고려해야 합니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 중요하므로, 은행의 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 줌 정도의 양을 적당하게 먹는 것이 괜찮습니다.

또한, 은행은 적당히 소화하기 좋은 식품이기도 하지만, 소화관에 부담을 줄 수 있으니 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 간식으로 즐길 수 있으며, 다른 채소나 단백질 식품과 함께 조합해 먹으면 더욱 좋습니다.

가끔 프로틴 바 같은 제품을 사용하여 단백질과 함께 건강한 간식을 찾는 것도 좋은 방법이에요. 어떤 간식이 나에게 맞는지 실험해보시면서 진행해 보세요! 😄