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AI 다이어트 고민상담15일차 샤인머스켓 먹어도돼?
작성일: 2025-09-13 21:46
15일차에는 일반적으로 저탄수화물 식단을 유지하고, 특히 과일 섭취에 주의해야 하는 단계입니다. 샤인머스켓은 당도가 상당히 높은 포도 종류로, 탄수화물과 당이 많이 함유되어 있습니다.
하지만 다이어트 중 과일을 조금 섭취하고 싶다면, 샤인머스켓 대신 저당 과일인 베리류나 사과 중 작은 크기를 선택하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다. 이러한 과일은 상대적으로 낮은 당도와 높은 섬유질을 가지고 있어 식이 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
결론적으로, 샤인머스켓은 15일차 동안 권장되지 않습니다. 대신 저당 과일을 소량 섭취하거나, 필요한 경우 포만감을 느끼게 하는 채소를 선택하면 좋겠습니다. 다이어트 보조제로는 무엇보다도 건강한 식사와 운동이 우선이니, 이를 잊지 마세요!
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