그래놀라 시리얼은 스위치온 다이어트의 여러 단계에서 섭취 시기가 달라질 수 있어요. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 초기 단계(1-3일차) 동안 탄수화물 섭취를 최소화하기 때문에, 이때는 섭취가 권장되지 않습니다.
4-7일차에 접어들면 조금 더 유연하게 식사를 구성할 수 있고, 간식으로 그래놀라 시리얼을 소량 섭취할 수 있어요. 그러나 주의해야 할 점은 그래놀라 시리얼의 성분을 체크하는 것입니다. 설탕이 많이 포함된 제품이나 밀가루가 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.
이후 주차에서는 단백질을 충분히 섭취하면서 그래놀라 시리얼을 중간 간식으로 선택할 수 있는데, 여기에 그릭 요거트나 치아씨드를 곁들이면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있어요.
결론적으로, 4주차부터는 허용되고, 단지 제품 선택 시 성분에 유의하며 섭취하시면 됩니다. 다양한 그래놀라 제품 중에서 건강한 옵션을 선택하는 것도 좋은 방법이니 참고하시길 바랍니다!
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