네, 첫날부터 보리차를 마시는 것은 괜찮습니다! 보리차는 수분 섭취를 도와주는 동시에 항산화 성분이 풍부하고 체내 염증을 줄여주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 전통적으로 소화에도 좋은 영향을 미치므로, 식사와 함께 또는 식사 사이에 마시는 것이 좋습니다.
다만, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라, 하루에 최소 2리터의 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 보리차 외에도 물, 허브차 또는 무가당 녹차 등을 함께 포함하여 수분을 보충해 주는 것이 좋겠어요. 고구마, 채소와 같이 수분이 많은 식품들도 함께 섭취하면 수분 보충에 도움이 될 것입니다.
그리고 추가적으로, 보리차를 마실 경우 설탕이나 다른 첨가물은 피하는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 가능한 한 자연 상태의 음료를 선택하는 것이 중요해요. 더욱 효율적인 다이어트를 위해 꾸준히 수분 섭취에 신경 써 주시길 바랍니다!
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