AI 다이어트 고민상담6일차 저녁 약속이 생겼는데.. 파스타, 튀김족발, 피자 중에 뭐가 나을까
작성일: 2025-07-04 23:32
4-7일차
6일차 저녁 약속이라니, 좋은 기회네요! 하지만 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 식사 선택에 주의해야 해요.
파스타: 일반적으로 밀가루로 만들어져 탄수화물이 많고, 다이어트에는 적합하지 않습니다. 소스에 따라 당분이 추가될 수도 있어 피하는 것이 좋습니다.
튀김족발: 고기 자체는 단백질이지만, 튀김 방법으로 인해 기름이 많이 들어가고 칼로리도 높습니다. 체중 감량에는 적합하지 않습니다.
피자: 밀가루로 만든 도우는 탄수화물이 많이 포함되어 있어, 피자 역시 다이어트에는 부담이 될 수 있습니다. 치즈와 토핑에 따라 지방도 높을 수 있습니다.
이 중에서 튀김족발이 상대적으로 나을 수 있지만, 여전히 기름지므로 조금만 조심스럽게 선택하는 것이 좋습니다. 가능하다면 튀김이 아닌 삶거나 구운 형태의 고기를 선택하고, 함께 제공되는 채소를 더해 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋아요.
혹시 약속이 조정 가능하다면, 저녁 약속 대신 단백질 중심의 저탄수화물 옵션을 선택할 수 있는 다른 장소를 고려해보는 것도 좋겠습니다. 그리고 외식 후에는 꼭 운동을 추가하여 칼로리 소모를 시도해보세요!
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