AI 다이어트 고민상담2주차 식단 젤리 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 2주차에서는 일반식과 단백질 쉐이크를 병행하는 중요한 단계로, 특히 저탄수화물 식사를 유지해야 합니다. 젤리는 종류에 따라 당분이 높거나 인공 감미료가 포함될 수 있어, 일반적으로 권장되지 않는 식품입니다.

만약 젤리를 간식으로 먹고 싶다면, 반드시 당 함량이 낮고 첨가물이 없는 건강한 옵션을 선택해야 해요. 예를 들어, 과일로 만든 저당 젤리나 천연 재료로 만든 젤리 제품이 적합할 수 있습니다. 그러나 이러한 간식은 가급적 피하는 것이 좋으며, 대신 과일을 원하신다면 저염식으로 먹는 것이 좋습니다.

또한, 2주차에는 식사 시간을 규칙적으로 지키고, 충분한 단백질과 채소 섭취를 우선시하는 것이 중요해요. 그러니 다른 건강한 간식으로 생과일이나 견과류를 선택하는 것이 좋습니다.

이런 기준을 바탕으로 선택하시면 스위치온 다이어트를 잘 진행할 수 있을 거예요!