![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담18일차 남편이 미니꽃게튀김 새우튀김 포장해왔는데 튀김만빼고 먹어도 되나요?
작성일: 2025-09-20 01:26
18일차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 위주 식사가 권장되며, 특히 튀김 음식은 피해야 합니다. 튀김은 트랜스지방과 고열량을 포함하고 있어, 다이어트 중에는 부적합합니다.
미니꽃게와 새우는 단백질이 풍부한 식품이지만, 튀겨진 상태에서는 건강한 지방이 아닌 나쁜 지방이 더해져 다이어트에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 튀김을 빼고 속재료만 섭취하는 것은 가능하지만, 조리 방법이 건강하지 않기 때문에 권장하지 않습니다.
대신, 새우와 꽃게를 삶거나 찌는 방법을 추천합니다. 그렇게 조리하면 단백질을 그대로 살리면서도 칼로리를 낮출 수 있습니다. 이와 함께 녹황색 채소나 샐러드를 곁들이면 영양도 챙길 수 있어요.
결론적으로, 튀김은 피하고 대체 조리법을 활용하면 더 건강한 선택이 될 것입니다!
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