AI 다이어트 고민상담10일차에 내일 단식할 건데 지금 점심으로 닭가슴에 밥 반공기 김치 조금 먹었는데 닭가슴살 하나 더 먹어도 돼?

네, 닭가슴살 하나 더 먹는 것은 괜찮습니다! 단식 전에도 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요하므로, 추가로 닭가슴살을 포함하면 좋습니다. 특히, 단식 전에는 식사에서 단백질을 충분히 섭취하여 다음 단식 기간 동안 에너지 유지와 근육 손실 방지를 도울 수 있습니다.

그래도 밥 반 공기와 김치와 함께 먹었으니, 너무 배부르지 않도록 주의하세요. 식사 후 소화가 잘 되도록 충분한 물도 챙겨 드는 것이 좋습니다.

단식에 들어가기 전에는 가능한 한 단백질과 영양소가 균형잡힌 식사를 목표로 하세요. 예를 들어, 닭가슴살에 부가적인 채소를 함께 섭취하면 더 좋답니다! 필요하다면 단백질 보충제를 활용해도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!