AI 다이어트 고민상담튀긴 치킨 먹어도 돼?
작성일: 2025-05-08 17:27
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3주차저녁
3주차에 계신다면 튀긴 치킨은 금지식품이에요. 스위치온 다이어트에서는 고지방, 고칼로리 음식을 피하는 것이 중요하니까요. 튀긴 치킨은 트랜스지방이 많고, 인슐린 저항성을 높일 수 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 저녁에 단백질 공급이 필요하다면 구운 닭가슴살이나 삶은 닭고기를 추천해요. 이 방법은 지방을 줄이고 단백질 중심의 식사를 통해 몸의 대사를 촉진하는 데 도움이 될 거예요.
만약 치킨의 맛을 그리워한다면, 오븐에 구운 간장 치킨이나 치킨 스테이크 같은 대체 요리를 시도해보는 것도 좋습니다. 맛있고 건강한 옵션이니 참고해 보세요!
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