AI 다이어트 고민상담곱창전골 먹어도돼?
작성일: 2025-10-20 21:41
2주차
2주차에 있는 경우, 특히 저탄수화물 일반식과 간헐적 단식을 도입하고 있으므로 곱창전골은 피하는 것이 좋습니다.
곱창전골은 비교적 높은 지방 함량과 함께 탄수화물이 포함된 다양한 재료가 사용되는 음식입니다. 스위치온 다이어트 2주차의 핵심은 인슐린 저항성을 개선하고, 몸이 지방을 연료로 사용할 수 있도록 만드는 것입니다. 그러므로 지방이 많이 포함된 음식은 체중 감량 목표에 좋지 않습니다.
대신, 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 채소 중심의 국물 요리나 저지방 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 예를 들어, 저염 된장국이나 미역국 같은 가벼운 국물 요리가 좋습니다. 이를 통해 영양소를 충분히 공급하면서도 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다.
필요하다면, 혹시 식사 후 약간의 단백질 보충제를 사용하면 도움이 될 거예요. 간편하게 섭취할 수 있는 제품들도 많으니 참고해보세요.
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