AI 다이어트 고민상담한치 먹어돼? 그리고 24시간 단식은 꼭 정해진 요일에 해야해?

2주차 진행 중이시군요! 한치는 고단백, 저칼로리 식품으로 매우 좋은 선택이에요. 특히 오메가-3 지방산도 풍부해서 건강에 매우 유익합니다. 다만, 한치를 섭취할 때는 간장을 소량 사용하여 염분을 조절하는 것이 좋겠어요. 반찬으로는 채소와 함께 곁들여 드시면 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

24시간 단식은 반드시 특정 요일에 해야 하는 것은 아니에요. 개인의 라이프스타일에 맞도록 조정할 수 있습니다. 중요한 점은 단식을 할 때, 식사 시간을 정해 일관성 있게 유지하는 것이에요. 예를 들어, 금요일 저녁부터 토요일 저녁까지 단식을 하면 주말 동안 여유롭게 진행할 수 있습니다. 이 방식을 통해 몸이 단식에 적응할 수 있도록 해주세요.

식단은 계획대로 건강하게 유지하시길 바라며, 혹시 도움이 필요하면 여러 바다 식품도 고려해 보세요! 🍽️