AI 다이어트 고민상담통밀빵이랑 생크림은 가능해?

통밀빵은 스위치온 다이어트에서 허용될 수도 있지만, 현재 단계와 목표에 따라 다르기 때문에 주의가 필요합니다. 통밀빵은 정제된 밀가루보다 섬유소가 많아 영양적으로 더 나은 선택이 될 수 있지만, 여전히 탄수화물로 간주되기 때문에 적절한 섭취량을 고려해야 합니다.

생크림은 높은 지방 함량으로 인해 스위치온 다이어트에서 권장되지 않습니다. 특히, 지방 함량이 높은 음식은 조절이 필요하고, 특히 고강도 운동 중 필요에 따라 섭취할 수 있으나, 지속적으로 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

따라서, 통밀빵은 소량 섭취해도 괜찮지만, 생크림은 피하는 것이 바람직합니다. 대신 치아씨드나 아보카도, 혹은 견과류 같은 건강한 지방으로 대체하는 것을 고려해보세요. 이런 선택지는 다이어트와 건강 유지에 더 유익합니다.

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