AI 다이어트 고민상담양상추후추살짝 먹어도되나요?

네, 양상추와 후추는 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 허용되는 식품입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 핵심이지만, 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 채소를 추가로 먹는 것이 좋습니다. 양상추는 수분이 많고 칼로리가 낮아 맛있고 건강한 간식이 될 수 있습니다.

후추는 향신료로서 식사를 더 맛있게 해주고, 대사에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 주의할 점은 후추의 양을 조절하여 너무 맵거나 짜지 않도록 하는 것입니다. 간단히 양상추를 신선하게 씻고, 후추를 살짝 뿌려 간식으로 즐기세요! 필요하다면 드레싱 대신 허브나 올리브 오일을 조금 더해도 좋습니다.

이렇게 채소를 섭취하면 몸의 소화에도 도움이 되고, 비타민 섭취를 늘리는 데도 기여할 수 있습니다. 다만 단백질 섭취를 중심으로 하면서 채소를 적절히 조절하여 균형을 유지하는 것이 중요하니, 잘 조화롭게 드시길 바랍니다!

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