AI 다이어트 고민상담8일차인데 콜라 190ml짜리 하나 먹어도 되?
작성일: 2025-11-13 18:01
8일차에 콜라를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 설탕과 고당 제품을 피하는 것이기 때문이에요. 콜라에는 설탕이 많이 포함되어 있어 체중 감량이나 대사 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신 물이나 무가당 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 만약 달콤한 맛이 간절하다면, 허브티나 과일을 우린 물로 대체할 수 있습니다. 이러한 음료는 수분 보충도 도와주고, 다이어트 중에도 즐길 수 있는 대안이 될 수 있어요.
이제 다이어트 8일차에 접어들었으니, 음식 선택에 신경을 쓰면서 체중 감량 목표를 유지하는 게 중요합니다. 혹시 단맛이 간절하다면, 저당 대체음료를 선택하거나 건강 간식으로 과일 한 조각을 고려해보세요. 최적의 결과를 위해 건강한 선택을 하는 것이 정말 중요하답니다!
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