AI 다이어트 고민상담쌈장 먹어도 되나요?
작성일: 2025-07-01 19:47
1-3일차
1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고 있습니다. 쌈장은 일반적으로 된장이나 고추장이 포함되어 있어 일정량의 탄수화물이 포함되어 있습니다.
따라서, 쌈장은 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신 허용되는 다른 소스인 올리브 오일이나 식초, 레몬즙 등을 활용해 재료에 맛을 더하는 것이 좋은 방법입니다.
채소는 마음껏 드셔도 괜찮으니, 다양한 녹색 채소를 활용해 건강하게 섭취하시길 추천드립니다. 만약 쌈장을 꼭 사용하고 싶다면, 아주 소량을 사용해 보세요. 그러나 이 단계에서 주의해야 할 점은 식사 시 과도한 양념을 피하고 탄수화물을 조절하는 것이기 때문에, 적절한 조절이 필요합니다.
이외에도 샐러드 드레싱에 사용할 수 있는 저당 소스나 다른 대체재를 발굴해 보시는 것도 좋은 방법이에요!
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