24시간 단식 중에는 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 가장 좋습니다. 아이스 아메리카노는 기본적으로 커피와 물로 만들어지기 때문에 칼로리는 매우 낮지만, 카페인이 체지방 연소에 도움을 줄 수 있다는 장점이 있습니다.
그러나 단식의 핵심은 인슐린 수치를 낮추고 지방을 태우는 상태를 유지하는 것이므로, 특히 단식 중에는 물, 허브티, 또는 무가당 녹차와 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 권장됩니다. 이를 통해 단식의 효과를 최대화할 수 있습니다.
이 점을 고려할 때, 간단한 블랙커피나 허브티는 허용되며, 아이스 아메리카노를 조금 마시고 싶다면, 가능하면 무가당으로 주문하고 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
편안하게 느끼신다면 가벼운 간식으로 다이어트에 좋은 아몬드나 호두 같은 것도 고려해 보세요. 아이스 아메리카노는 선택지 중 하나지만, 단식의 목적을 잊지 마시길 바랍니다!
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