AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도 돼?

4-7일차인 경우, 즉 적응기에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사는 구성되어야 해요. 쌀국수는 주로 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 잡곡밥이나 저탄수화물 식단이 더 적합해요.

하지만, 쌀국수를 대체할 수 있는 여러 가지 옵션이 있으니 걱정하지 마세요! 대신, 채소와 단백질로 가득 채운 샐러드나 저탄수화물 면(예: 조리된 애호박 면 또는 몬스터 면)을 고려해볼 수 있어요. 이렇게 하면 식사에서 식이섬유와 단백질을 충분히 섭취할 수 있어서 다이어트에 도움이 될 거예요.

하루 식사 계획을 잘 세우셔서 저탄수화물 위주의 건강한 식단으로 유지하시면 좋겠어요! 추가로, 혹시 단백질 보충제를 고려하고 계신다면 자연스럽게 하루 단백질 필요량을 채우는 데 도움이 될 수 있습니다.