AI 다이어트 고민상담레몬수 먹어도되나요

레몬수는 스위치온 다이어트 초기 1-3일차에 섭취할 수 있는 좋은 음료입니다. 레몬수는 수분 섭취를 도와주고, 소화에 도움을 줄 수 있으며, 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에도 기여할 수 있어요.

특히, 레몬수는 칼로리가 거의 없고, 수분을 보충해 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 레몬의 산도가 위장에 자극을 줄 수 있으니, 만약 위장에 민감한 편이라면 너무 많이 마시지 않도록 주의하세요.

아침 공복에 따뜻한 물에 레몬즙을 섞어 마시면 더욱 좋습니다. 또, 레몬수 외에 허브티나 녹차 같은 다른 저칼로리 음료도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 수분을 챙기면서 허용된 식품을 잘 섭취하면, 하루 동안 배고픔을 덜 느끼는 데 도움이 될 거예요.

다이어트를 위해 음료를 고를 때는 가급적 설탕이나 인공 감미료가 포함되지 않은, 자연적인 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 차나 천연 허브 음료 등도 좋은 대안이 될 수 있습니다.