AI 다이어트 고민상담3주차에 전기구이통닭 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-07 20:35
3주차의 스위치온 다이어트 단계에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시기입니다. 전기구이통닭은 단백질이 풍부하지만, 조리 방식에 따라 지방 함량이 높을 수 있습니다. 이때, 주의할 점은 통닭의 피부 부분입니다.
통닭을 먹고 싶다면, 다음 사항을 고려해 보세요:
- 지방 제거: 가능한 한 껍질은 벗기고 담백한 부분만 섭취하는 것이 좋습니다.
- 소금 및 양념: 간은 최소화하거나 저염으로 구운 것을 선택하세요. 고염 양념이 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다.
- 식사 균형: 통닭과 함께 채소를 곁들여서 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어 구운 채소나 샐러드를 곁들이면 좋습니다.
전기구이통닭은 비록 단백질 공급원이지만, 저염, 저지방의 다른 단백질 식품(예: 삶은 계란, 두부)도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 선택지를 다양화하는 것이 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
식사 시기는 공복 시간을 고려하여 조절하세요. 건강한 선택으로 맛있게 즐기시길 바랍니다!
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