네, 닭다리살은 스위치온 다이어트에서 허용되는 단백질 식품입니다! 3주차에서는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하므로, 닭다리살을 섭취하는 것이 좋습니다. 닭다리살은 단백질이 풍부하면서도 지방도 어느 정도 포함되어 있어, 포만감을 주는데 도움을 줄 수 있습니다.
단, 조리 방법에 유의해야 해요. 굽거나 찌는 방식을 선택하고, 기름을 최소화하는 것이 좋습니다. 또한, 가공된 소스나 양념은 당이나 나트륨이 포함되어 있을 수 있으니 주의하세요. 간장 소스나 허브로 간단하게 맛을 내는 것도 좋은 방법이에요!
닭다리살 외에도 다양한 단백질 선택지를 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부 등도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 다양한 영양소를 채울 수 있어요. 건강하게 즐기세요!
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