AI 다이어트 고민상담게맛살 먹어도 되나요?

2주차에 계신다면, 게맛살은 식단에 포함시키는 것이 좋지 않습니다. 일반적으로 게맛살에는 보존료와 이른바 "저가의" 단백질이 포함되어 있으며, 종종 당분이나 불필요한 첨가물이 포함되어 있을 수 있어 스위치온 다이어트의 기준에 어긋날 수 있습니다.

게맛살 대신 단백질 식품으로는 신선한 생선이나 해산물, 닭고기, 두부, 그리고 삶은 계란을 선택하는 것이 더 건강한 대안입니다. 이러한 식품은 여러분의 단백질 필요를 충족시키면서도 건강한 지방과 영양소를 공급합니다.

특히 2주차는 저탄수화물 일반식이 중요한 단계이므로, 위의 대안들이 훨씬 도움이 될 것입니다. 가능하시다면 신선한 해산물이나 살코기 위주로 식단을 구성해 보세요!

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