AI 다이어트 고민상담금기 식품은 한 입도 먹으면 안되는건가? 또 단식 기간에 요리할때 간 보는 정도도 안될까?

2주차에 계신 동안 스위치온 다이어트를 잘 진행하고 계신 것 같네요! 금기 식품에 대해서는 확실히 지켜야 할 사항이 있습니다. 금기 식품은 한 입이라도 섭취하면 다이어트의 효과에 영향을 미칠 수 있으니, 가능한 한 완전히 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 설탕, 밀가루 음식, 트랜스지방이 많은 음식은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있으니 주의해야 해요.

단식 기간 동안 요리를 할 때 간을 보시려는 생각이 드는 건 이해가 가지만, 간을 보는 것도 금기 식품을 포함할 가능성이 높기에 정말 신중해야 합니다. 만약 간을 본다 해도, 간의 양이 적고 안전한 방법으로 할 수 있게 조절하세요. 그리고 간을 보기 위해서 탄수화물이나 설탕이 포함된 조미료를 찾지 않도록 주의해야 해요. 차라리 허브나 향신료로 대체하면 도움이 될 것입니다.

이렇게 강도 높은 다이어트를 하다 보면 체중 감량과 함께 대사 개선 효과를 얻을 수 있습니다. 도움이 필요하시다면, 단백질 보충제나 유산균 같은 제품을 고려해 보는 것도 좋습니다. 다만, 제품 선택 시 품질과 첨가물을 잘 살펴보세요.

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