AI 다이어트 고민상담이틀차인데 오렌지주스 먹어도 되?

오렌지 주스는 스위치온 다이어트에서 금지되는 식품군 중 하나입니다. 특히 1~3일 차에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하며, 주스와 같은 액체 형태의 당분이 들어간 음식은 피하는 것이 좋습니다.

대신 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 물이나 무가당의 허브차를 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 다양한 채소를 섭취하여 비타민과 미네랄을 보충하는 방법이 효과적입니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리와 같은 채소를 곁들인 식사를 고려해보세요.

혹시 체내 당분 보충이 필요하다면, 생과일보다는 전체 과일 섭취가 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 이 시기에는 가능하면 자제하는 것이 다이어트 생리 리듬에 도움이 될 것입니다. 잘 진행하시길 바랍니다!