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AI 다이어트 고민상담단식중 탄산이랑 히비스커스 마셔도
작성일: 2025-09-11 15:22
단식 중에는 음료 섭취에 주의해야 합니다. 탄산음료는 일반적으로 설탕이나 인공감미료가 포함되어 있을 수 있어, 단식의 효과를 방해할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 특히, 설탕이 포함된 음료는 인슐린 수치를 높일 위험이 있습니다.
반면, 히비스커스 차는 무칼로리이기 때문에 단식 기간 동안 마시는 것은 가능합니다. 히비스커스는 항산화 성분이 풍부하고, 체내 수분 체배를 도와주는 효과도 있어 단식 중에 수분 섭취를 돕는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 히비스커스의 이뇨 효과가 있을 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 단식 중에는 탄산음료는 피하고 히비스커스 차를 즐기는 것이 더 바람직합니다. 체내 수분을 충분히 유지하고 건강한 선택을 하는 데 도움이 될 것입니다. 추가적인 허브차나 무 맛이 나는 음료도 고려할 수 있습니다!
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